아기랑 외출할 때 — 도시락 레시피와 준비물 체크리스트

식당에서 아기 먹일 게 마땅치 않을 때가 많아요. 그래서 우리 집은 도시락을 싸가요. 밖에서 먹이기 편한 메뉴와, 나갈 때 챙기는 준비물을 시기별로 정리했어요.

외출 준비물 체크리스트

눌러서 체크하면서 챙겨보세요.

밖에서 먹이기 편한 레시피

🍙 볼 — 손에 쥐기 좋고 한입 크기라 흘림이 적어요

🥞 전 — 얇게 부쳐 잘라 담으면 식어도 잘 먹어요

🥖 스틱·빵 — 쥐고 먹는 핑거푸드, 간식 겸용

🧁 머핀 — 만들어 둔 죽으로 10분, 틀째 들고 나가기 좋아요

도시락 안전하게 싸는 법

• 전날 만든 건 냉장했다가 나가기 직전에 꺼내 담아요.
• 냉동해둔 볼·전·스틱은 전날 밤 냉장고로 옮겨 녹이고, 아침에 한 번 데워 식힌 뒤 담아요.
• 아기가 먹다 남긴 건 다시 가져오지 말고 버려요. 침이 섞이면 금방 상해요.
• 달걀·생선 들어간 메뉴는 더운 날 외출엔 피하는 게 마음 편해요.

수유실 위치는 정부가 운영하는 수유시설 검색 서비스에서 확인하면 가장 정확해요. → 수유시설 검색 (sooyusil.com)