🌬️ 겨울 아기방, 온도·습도·공기질지금 챙기기 신생아부터 맞춘 기준과 가습기 고르는 법 › 후기 이유식 레시피
생후 9~11개월. 한그릇 레시피 14가지 와 간식 6가지 를 g 단위로 정리했어요.
시기 후기 — 생후 9~11개월
하루 횟수 하루 3회
1회 분량 1회 100~150g
농도 6 → 5 → 4배죽
질감 5~7mm 크기로, 잇몸으로 으깨질 만큼 무르게. 손으로 집어먹기도 이때 함께 시작돼요.
손으로 집어먹기 — 질병관리청은 8개월이면 혼자 손으로 집어 먹을 수 있게 된다고 적습니다. 시작 전에
게워냄과 질식의 차이 를 꼭 읽어두세요.
⭐ 먹보 아빠네 최애 — 후기에 실제로 제일 잘 먹은 것
손으로 집어 먹는 메뉴 · 다른 끼니
한그릇 레시피 14가지
9개월 1그릇 기준. 개월수와 그릇 수에 맞춘 양은 앱에서 자동으로 계산 돼요.
돼지고기 애호박 진밥
물 약 240g (6배죽 기준)
연어 브로콜리 진밥
물 약 240g (6배죽 기준)
검은콩 단호박죽
물 약 240g (6배죽 기준)
대구 무 진밥
물 약 240g (6배죽 기준)
소고기 미역 진밥
물 약 240g (6배죽 기준)
닭고기 콩나물 당근죽
물 약 240g (6배죽 기준)
무염치즈 감자 브로콜리 진밥
물 약 240g (6배죽 기준)
전복 애호박 당근죽
물 약 240g (6배죽 기준)
소고기 밤 단호박죽
물 약 240g (6배죽 기준)
닭고기 옥수수 브로콜리죽
물 약 240g (6배죽 기준)
소고기 새송이버섯 애호박 진밥
물 약 240g (6배죽 기준)
닭고기 셀러리 당근 진밥
물 약 240g (6배죽 기준)
대구 아스파라거스 감자 진밥
물 약 240g (6배죽 기준)
돼지고기 콜라비 양파 진밥
물 약 240g (6배죽 기준)
간식 6가지
당근 브로콜리 찜 스틱
아기 손가락 굵기로 길게 썬다 부드러워질 때까지 찐다 한 김 식혀서 손에 쥐어준다
바나나 블루베리 매쉬
블루베리는 으깨거나 잘게 잘라 질식 위험을 줄인다 바나나와 함께 포크로 으깨 섞는다
무염치즈 스틱
무염·저나트륨 치즈를 아기 손가락 크기로 자른다 그대로 제공(첫 시도는 소량)
닭 안심 스틱
닭 안심 30g
뼈 없는 닭 안심을 아기 손가락 굵기로 길게 썬다 앞뒤로 속까지 완전히 익도록 굽거나 찐다(가운데를 갈라 분홍빛이 없는지 확인) 한 김 식혀서 손에 쥐어준다 처음엔 뼈 없는 안심 이 가장 안전해요. 뼈 붙은 닭다리는 AAP가 신중한 입장이라, 줄 거면 닭다리 스틱 레시피처럼 연골·작은 뼈를 모두 빼고 굵은 뼈만 남겨서 주세요. 먹는 동안 항상 옆에서 지켜보기
밤조림
삶은 밤의 속껍질까지 깨끗이 벗긴다 물을 약간 넣고 약불에서 부드러워질 때까지 조린다 식힌 뒤 포크로 으깨거나 1cm 이하로 잘게 잘라 제공 밤은 익혀도 밀도가 높아 덩어리로 주면 목에 걸리기 쉽습니다. AAP 기준 조각은 1.3cm(½인치)를 넘지 않게 , 반쪽으로는 크니 꼭 더 잘게 주세요. 속껍질이 남으면 질기니 꼼꼼히 벗기기
찐 옥수수 (으깬 알갱이)
옥수수를 푹 찐다 칼로 알갱이를 긁어낸다 포크로 눌러 알갱이가 터지도록 으깬 뒤 제공 통 알갱이 그대로, 또는 옥수숫대째 잇몸으로 훑어 먹게 하지 마세요. 미국 CDC는 익히거나 날것인 통 옥수수 알을 6~24개월 질식 위험 식품으로 분류합니다.
많이 만드는 간식 메뉴
후기 레시피 계산기 열기개월수·그릇 수·배죽을 고르면 재료량과 물양이 바뀌어요
다른 시기
급여 횟수는 질병관리청 국가건강정보포털·대한소아청소년과학회 기준, 1회 분량(g)은 통용 범위를 참고한 근사치예요. 재료별 배분은 이 앱에서 영양 균형 기준으로 구성했고, 고기·생선·두부 등 단백질과 채소는 한 끼 상한을 두고 있어요(2025 한국인 영양소 섭취기준의 단백질 권장량 — 6~11개월 하루 15g, 1~2세 20g — 을 끼니로 나눈 근사치).
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최신 기준 확인 2026년 11월 8일 — 한국: 대한소아청소년과학회·질병관리청·2025 한국인 영양소 섭취기준 / 미국: AAP·CDC·Dietary Guidelines 2025–2030 / 호주: ASCIA 2026앱 바로가기 · 카카오톡 채널 · 인스타그램 · 유튜브 · English