밥태기 — 잘 먹던 아기가 갑자기 이유식을 안 먹을 때

'밥태기'는 잘 먹던 아기가 어느 날부터 이유식을 거부하는 시기를 부모들이 부르는 말이에요. 원인은 하나가 아니에요 — 질감이 바뀌었거나, 이가 나느라 잇몸이 아프거나, 컨디션이 떨어졌거나, 스스로 먹고 싶어 하는 시기일 수도 있어요. 대부분은 지나가지만, 아래 신호가 있으면 소아과가 먼저예요.

먼저 점검할 3가지

1. 질감 — 배죽을 낮췄거나 입자를 키운 직후라면 한 단계 되돌려 보세요. 익숙한 농도에서 다시 천천히.
2. 수유 간격 — 끼니 직전에 수유했거나 간식을 많이 먹었으면 배가 안 고파요. 끼니 사이를 벌려 주세요.
3. 컨디션 — 이앓이·감기·예방접종 뒤엔 며칠 덜 먹는 게 흔해요. 그땐 양보다 수분과 익숙한 음식이 먼저예요.

한 번 거부했다고 싫어하는 게 아니에요

생후 7개월 아기 49명을 대상으로 한 연구에서, 처음에 싫어한 채소를 며칠 간격으로 다시 줬더니 8번째쯤에는 먹는 양이 좋아하는 채소와 거의 비슷해졌어요(Maier 외, Food Quality and Preference 2007). 억지로 먹이기보다 오늘은 한 숟갈만 맛보고, 다른 날 다시가 맞는 방향이에요.

밥태기에 시도해볼 메뉴

같은 재료라도 모양과 식감을 바꾸면 다시 관심을 보이는 경우가 많아요. 만능 해결책은 아니고, 시도해볼 만한 방법이에요.

• 밥전 (후기부터)
  진밥에 달걀 1개만 섞어 살짝 부치는 메뉴예요.
• 밥볼 (주먹밥) (후기부터)
  숟가락 거부기에 손으로 집어먹기 좋은 형태라 자기주도식 연습과도 잘 맞습니다.
• 라구소스 (만들어두는 소스) (완료기부터)
  소스 형태라 고기·채소 특유의 질감이 사라져서, 재료 자체를 거부하던 아기도 받아들이는 경우가 많습니다.
• 바나나 오트밀 팬케이크 (후기부터)
  손에 쥐고 먹기 좋고 은은한 단맛이 있어 거부감이 적은 편입니다.
• 슈렉 소시지 (채소 닭고기) (완료기부터)
  초록색 자체가 시각적 재미 요소라 이유식을 거부하는 시기에 관심을 끌기 좋습니다.
• 아기 잔치국수 (완료기부터)
  국물이 있으면 후루룩 넘기기 쉬워서, 씹는 걸 귀찮아하는 시기에 특히 잘 통합니다.
• 생선전 (가자미·달걀·당근) (후기부터)
  생선을 달걀·당근과 곱게 갈아 부쳐서 생선 특유의 질감이 사라져요.
• 애호박전 (후기부터)
  부드럽고 달큰한 맛에 손으로 쥐고 먹기 좋은 모양이라, 밥은 안 먹어도 반찬은 집어 먹는 아기에게 잘 맞아요.

고기 안 먹는 아기에게

먹보 아빠네가 실제로 잘 먹인 고기 메뉴예요.

• 요거트 소고기 (후기부터)
  소고기 큐브 20g을 무가당 플레인 요거트에 섞어요.
• 아보카도 소고기 매쉬 (중기부터)
  요거트 대신 아보카도에 섞어요.
• 등갈비찜 (압력밥솥) (완료기부터)
  푹 쪄서 살이 뼈에서 으스러질 만큼 부드러워요.
• 닭다리 스틱 (후기부터)
  손에 쥐고 뜯어 먹는 재미가 있어요.
• 한우 육전 (완료기부터)
  다짐육이라 씹기 쉽고, 전분이 들어가 쫀쫀해요.

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하지 않는 게 좋은 것

• 억지로 떠먹이기 — 식사 자체를 싫어하게 될 수 있어요. 고개를 돌리면 거기서 멈춰요.
• 간식·수유로 끼니 채우기 — 끼니를 거부하면 배가 고플까 봐 간식을 늘리기 쉬운데, 그러면 다음 끼니를 또 덜 먹어요.
• 단맛으로 달래기 — 설탕·꿀·과일주스는 돌 전엔 주지 않아요(꿀은 영아 보툴리누스증 위험).

초기·중기 식단표 → 이유식 초기 식단표 (5주 실제 기록) · 이유식 중기 식단표 (8주)

출처: Maier A. 외, "Effects of repeated exposure on acceptance of initially disliked vegetables in 7-month old infants", Food Quality and Preference 2007 · AAP · 질병관리청 국가건강정보포털