유아식(일반식) 레시피
생후 18개월 이후. 한그릇 레시피 13가지 와 간식 4가지 , 반찬 7가지 를 g 단위로 정리했어요.
시기 일반식 — 생후 18개월 이후
농도 4 → 3 → 2배죽
질감 가족식에 가까운 진짜 밥 요리. 소금·간장은 여전히 아주 적게.
손으로 집어 먹는 메뉴 · 다른 끼니
한그릇 레시피 13가지
18개월 1그릇 기준. 개월수와 그릇 수에 맞춘 양은 앱에서 자동으로 계산 돼요.
소고기 카레라이스
물 약 380g (4배죽 기준)
계란 채소 볶음밥
물 약 380g (4배죽 기준)
소고기 채소 볶음밥
물 약 380g (4배죽 기준)
두부 된장 채소밥
쌀 95g ·
두부 60g ·
애호박 45g ·
무 45g
물 약 380g (4배죽 기준)
새우 채소 볶음밥
물 약 380g (4배죽 기준)
닭고기 채소밥
물 약 380g (4배죽 기준)
치킨 아보카도 덮밥
물 약 380g (4배죽 기준)
소고기 밤조림 덮밥
쌀 95g ·
소고기 60g ·
밤 45g ·
당근 45g
물 약 380g (4배죽 기준)
대구 옥수수 볶음밥
물 약 380g (4배죽 기준)
소고기 아스파라거스 볶음밥
물 약 380g (4배죽 기준)
닭고기 느타리버섯 덮밥
물 약 380g (4배죽 기준)
두부 콜라비 채소밥
물 약 380g (4배죽 기준)
반찬 7가지
계란말이
당근·양파를 아주 잘게 다진다 달걀을 풀어 다진 채소와 섞는다 팬에 약불로 얇게 부어 돌돌 말아가며 익힌다 한 김 식혀서 아기가 먹기 좋은 두께로 썬다
두부조림
두부를 도톰하게 썰어 앞뒤로 노릇하게 굽는다 저염간장·마늘가루·물 약간을 넣고 약불에서 조린다 국물이 자작해지면 한 김 식혀서 제공
감자조림
감자를 한입 크기로 썰어 부드러워질 때까지 삶는다 저염간장과 배도라지즙을 넣고 국물이 졸아들 때까지 약불로 조린다 한 김 식혀서 제공
소고기 야채볶음
소고기를 얇게 썰어 팬에 볶는다 당근·브로콜리를 넣고 함께 볶는다 물을 약간 넣어 부드럽게 익힌 뒤 한 김 식혀 제공
콩나물무침
콩나물을 머리·꼬리 다듬어 삶는다 물기를 꼭 짜고 아기가 씹기 좋게 잘게 썬다 참기름과 마늘가루를 아주 소량 넣어 무친다
우엉조림
우엉 껍질을 벗기고 얇게 어슷썰기 한다 부드러워질 때까지 삶는다 저염간장과 배도라지즙을 넣고 국물이 졸아들 때까지 조린다
아보카도 계란찜
아보카도를 곱게 으깬다 달걀을 완전히 익혀 잘게 다진다 둘을 골고루 섞어 부드럽게 제공
간식 4가지
옥수수 알갱이 볼
옥수수를 푹 찐 뒤 알갱이를 분리한다 질식 위험 줄이려면 살짝 눌러 으깨서 제공
고구마 칩(오븐)
두 돌 전이면 두께 1cm 막대 로, 두 돌 이후면 얇게 슬라이스한다 180도 오븐에서 앞뒤로 굽는다(기름 없이) — 두 돌 전이면 속이 무르게 한 김 식혀서 제공 미국 CDC는 감자칩·옥수수칩 같은 칩류를 6~24개월 질식 위험 식품 으로 분류합니다. 바삭하게 굽는 건 두 돌이 지나고부터 하세요.
두유 바나나 스무디
바나나를 잘라 두유와 함께 블렌더로 곱게 간다 컵이나 그릇에 담아 제공
옥수수전
옥수수 알갱이를 곱게 다지거나 살짝 으깬다 달걀과 섞는다 팬에 약불로 노릇하게 부친다
많이 만드는 간식 메뉴
일반식 레시피 계산기 열기개월수·그릇 수·배죽을 고르면 재료량과 물양이 바뀌어요
다른 시기
급여 횟수는 질병관리청 국가건강정보포털·대한소아청소년과학회 기준, 1회 분량(g)은 통용 범위를 참고한 근사치예요. 재료별 배분은 이 앱에서 영양 균형 기준으로 구성했고, 고기·생선·두부 등 단백질과 채소는 한 끼 상한을 두고 있어요(2025 한국인 영양소 섭취기준의 단백질 권장량 — 6~11개월 하루 15g, 1~2세 20g — 을 끼니로 나눈 근사치).
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최신 기준 확인 2026년 11월 8일 — 한국: 대한소아청소년과학회·질병관리청·2025 한국인 영양소 섭취기준 / 미국: AAP·CDC·Dietary Guidelines 2025–2030 / 호주: ASCIA 2026앱 바로가기 · 카카오톡 채널 · 인스타그램 · 유튜브 · English