무 이유식

중기 이유식(생후 7~8개월)부터 쓰는 뿌리채소 재료예요.

도입 시기: 중기 — 생후 7~8개월
분류: 뿌리채소
주요 영양: 비타민C, 소화효소
알레르기: 낮음

무 시기별 자르는 크기

시기	크기·형태
초기	아직 쓰지 않아요
중기	2~3mm 다짐
후기	7mm
완료기	1cm

익히기 — 찌기 12~15분 / 삶기 12~15분
찌기를 먼저 권하는 이유 — 삶으면 비타민C·B군 같은 수용성 영양소가 물로 빠져나가고 질척해져요. 찌면 영양과 단맛이 더 남아요.

한입 조각은 1.3cm를 넘지 않게(미국소아과학회 기준), 익힘은 시간보다 젓가락이 쑥 들어가는지로 확인하세요.

손질 팁
녹색이 도는 윗부분이 아랫부분보다 덜 맵고 담백해서 초반엔 윗부분 위주로 사용

조합 주의
당근과 조합 비추천

무와 같이 쓰지 않는 게 좋은 재료

당근 — 같은 끼니에 함께 넣는 건 권하지 않아요.

무가 들어가는 레시피

가자미 무죽 (중기 · 한그릇) — 함께 쓰는 재료: 가자미(흰살생선)
대구 무 진밥 (후기 · 한그릇) — 함께 쓰는 재료: 대구
두부 된장 채소밥 (일반식 · 한그릇) — 함께 쓰는 재료: 두부, 애호박

비슷하게 쓸 수 있는 재료

당근 고구마 감자 양파 연근 우엉

중기 알레르기 안내

알레르기 유발식품이 더 넓어지는 시기입니다. 초기에 통과한 달걀·밀가루·땅콩버터는 끊지 말고 주 1번 이상 계속 주세요 — AAP·NIAID(2017 LEAP 연구 기반 지침)와 국내 최신 연구는 이런 식품을 일찍 시작해 꾸준히 먹일수록 알레르기 위험이 줄어든다고 보고합니다. 중기에는 두부·가자미·플레인 요거트를 한 재료씩 2~3일 간격으로 소량부터 시도하고, 두드러기·구토·호흡곤란 등이 없는지 관찰하세요.

중기에는 하루 몇 번, 얼마나? → 중기 이유식 레시피와 분량

무 넣은 이유식 만들러 가기재료를 고르면 g 단위 계량과 조리 순서까지 자동으로 계산돼요