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애호박 이유식

초기 이유식(생후 6개월 전후)부터 쓰는 줄기·열매채소 재료예요.

🍼 먹보 아빠네 실제 기록

이유식 8~10일차에 처음 넣었어요

"알레르기 반응 없음!"

만든 법 껍질 벗기고 씨 파낸 뒤 쪄서 곱게 갈기 → 20ml 큐브에 얼려 사용

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도입 시기: 초기 — 생후 6개월 전후
분류: 줄기·열매채소
주요 영양: 비타민A, 식이섬유
알레르기: 낮음

애호박 시기별 자르는 크기

시기	크기·형태
초기	껍질·씨 빼고 갈기
중기	2~3mm 다짐
후기	5~7mm
완료기	새끼손가락 굵기 스틱

익히기 — 찌기 3분 / 삶기 3~4분
찌기를 먼저 권하는 이유 — 삶으면 비타민C·B군 같은 수용성 영양소가 물로 빠져나가고 질척해져요. 찌면 영양과 단맛이 더 남아요.

한입 조각은 1.3cm를 넘지 않게(미국소아과학회 기준), 손에 쥐는 스틱은 길어도 되지만 잇몸으로 눌러 으깨질 만큼 무르게, 익힘은 시간보다 젓가락이 쑥 들어가는지로 확인하세요.

비고
저자극, 호불호 적어 초반 재료로 무난

애호박이 들어가는 레시피

애호박 소고기죽 (초기 · 한그릇) — 함께 쓰는 재료: 소고기
완두콩 애호박 소고기죽 (초기 · 한그릇) — 함께 쓰는 재료: 소고기, 완두콩
닭고기 표고버섯 애호박죽 (중기 · 한그릇) — 함께 쓰는 재료: 닭고기, 표고버섯
소고기 콜라비 애호박죽 (중기 · 한그릇) — 함께 쓰는 재료: 소고기, 콜라비
두부 적채 애호박죽 (중기 · 한그릇) — 함께 쓰는 재료: 두부, 적채
돼지고기 애호박 진밥 (후기 · 한그릇) — 함께 쓰는 재료: 돼지고기
전복 애호박 당근죽 (후기 · 한그릇) — 함께 쓰는 재료: 전복, 당근
소고기 새송이버섯 애호박 진밥 (후기 · 한그릇) — 함께 쓰는 재료: 소고기, 새송이버섯
새우 애호박 양파 진밥 (완료기 · 한그릇) — 함께 쓰는 재료: 새우, 양파
연어 브로콜리 애호박 진밥 (완료기 · 한그릇) — 함께 쓰는 재료: 연어, 브로콜리
대구 검은깨 채소진밥 (완료기 · 한그릇) — 함께 쓰는 재료: 대구, 당근, 검은깨
닭고기 새송이버섯 애호박 진밥 (완료기 · 한그릇) — 함께 쓰는 재료: 닭고기, 새송이버섯

비슷하게 쓸 수 있는 재료

브로콜리 양배추 완두콩 오이 콜리플라워 표고버섯

초기 알레르기 안내

<b>첫 30일 식단표에 달걀(22일차)·밀가루(25일차)·땅콩버터(29일차) 테스트가 들어 있어요.</b> 대한소아과학회·AAP·ESPGHAN은 공통적으로 알레르기 유발식품 도입을 불필요하게 늦추지 말 것을 권고해요. 한 번에 한 가지씩, 평일 오전에 소량으로 시작하고, 중증 습진이나 다른 음식 알레르기가 있는 아기는 시작 전에 소아청소년과와 먼저 상의하세요.

초기에는 하루 몇 번, 얼마나? → 초기 이유식 레시피와 분량

애호박으로 만드는 유아식 메뉴

소고기 채소 스틱 밥볼 (주먹밥)밥전 라구소스 (만들어두는 소스)아기 잔치국수 애호박전 달걀찜 원물스틱 (애호박·브로콜리·당근)돼지 등심 채소덮밥 닭가슴살 두부 동그랑땡 게살 볶음밥

애호박 넣은 이유식 만들러 가기재료를 고르면 g 단위 계량과 조리 순서까지 자동으로 계산돼요