고구마 단호박 퓨레

중기에 먹보 아빠네 아기가 제일 잘 먹은 맛이에요. 달달한 에너지 재료 두 가지라 잘 안 먹는 날에도 숟가락이 갔어요.

중기부터 · 약 20분 · 1~2회분

재료

만들기

1. 고구마·단호박을 껍질과 씨를 빼고 찜기에 15분, 젓가락이 쑥 들어갈 때까지 찝니다.
2. 뜨거울 때 포크나 매셔로 곱게 으깹니다.
3. 물·분유물로 농도를 맞춥니다. 중기는 숟가락에서 천천히 떨어지는 정도.
4. 철분이 걱정되면 데운 소고기 토핑을 섞어 주세요. 먹보 아빠네가 실제로 그렇게 줬어요.

알아두면 좋은 것

• 두유제조기가 있으면 껍질·씨 뺀 고구마·단호박을 작게 잘라 물과 같이 넣고 빠른 모드로 한 번 돌려도 돼요. 찌고 으깨고 농도 맞추는 걸 한 번에 해줘요. 물은 처음엔 적게.
• 이앓이나 숟가락 거부 시기엔 묽게 만들어 빨대컵에 넣어 줘도 돼요. 먹보 아빠네는 몇 번은 잘 통했어요(결국 눈치채긴 했지만요).
• 단 걸 좋아하는 아기는 쓴 채소(시금치·브로콜리)를 이 퓨레와 번갈아 주면 덜 거부해요.
• 15g씩 소분해 냉동하면 토핑으로도 써요.
• 고구마·단호박은 한 끼 10~15g 권장을 넘지 않게, 간식일 때도 양을 너무 늘리지 마세요.

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