아보카도 이유식

중기 이유식(생후 7~8개월)부터 쓰는 줄기·열매채소 재료예요.

도입 시기: 중기 — 생후 7~8개월
분류: 줄기·열매채소
주요 영양: 불포화지방, 비타민E
알레르기: 낮음

아보카도 시기별 자르는 크기

시기	크기·형태
초기	아직 쓰지 않아요
중기	으깨기
후기	으깨거나 7mm
완료기	스틱(미끄러우면 가루 묻히기)

익히기 — 익히지 않음

주의 — 미끄러워 손에서 빠짐 — 작게

한입 조각은 1.3cm를 넘지 않게(미국소아과학회 기준), 손에 쥐는 스틱은 길어도 되지만 잇몸으로 눌러 으깨질 만큼 무르게.

비고
기름지고 부드러운 식감이라 으깨서 주기 좋은 재료

아보카도가 들어가는 레시피

두부 아보카도죽 (중기 · 한그릇) — 함께 쓰는 재료: 두부
두유 아보카도 당근 진밥 (완료기 · 한그릇) — 함께 쓰는 재료: 두유(무첨가), 당근
치킨 아보카도 덮밥 (일반식 · 한그릇) — 함께 쓰는 재료: 닭고기, 당근
아보카도 계란찜 (일반식 · 반찬) — 함께 쓰는 재료: 달걀(완숙)
아보카도 매쉬 (중기 · 간식)

비슷하게 쓸 수 있는 재료

애호박 브로콜리 양배추 완두콩 오이 콜리플라워

중기 알레르기 안내

알레르기 유발식품이 더 넓어지는 시기입니다. 초기에 통과한 달걀·밀가루·땅콩버터는 끊지 말고 주 1번 이상 계속 주세요 — AAP·NIAID(2017 LEAP 연구 기반 지침)와 국내 최신 연구는 이런 식품을 일찍 시작해 꾸준히 먹일수록 알레르기 위험이 줄어든다고 보고합니다. 중기에는 두부·가자미·플레인 요거트를 한 재료씩 2~3일 간격으로 소량부터 시도하고, 두드러기·구토·호흡곤란 등이 없는지 관찰하세요.

중기에는 하루 몇 번, 얼마나? → 중기 이유식 레시피와 분량

아보카도로 만드는 유아식 메뉴

아보카도 소고기 매쉬

아보카도 넣은 이유식 만들러 가기재료를 고르면 g 단위 계량과 조리 순서까지 자동으로 계산돼요