콩나물 이유식

중기 이유식(생후 7~8개월)부터 쓰는 줄기·열매채소 재료예요.

도입 시기: 중기 — 생후 7~8개월
분류: 줄기·열매채소
주요 영양: 비타민C, 식이섬유
알레르기: 낮음

콩나물 시기별 자르는 크기

시기	크기·형태
초기	아직 쓰지 않아요
중기	머리 떼고 2~3mm
후기	머리 떼고 5mm
완료기	1cm

익히기 — 삶기 5분(뚜껑 열거나 끝까지 닫거나 하나로)

주의 — 꼬리는 질겨서 잘라내기 — 가닥째는 안 됨

한입 조각은 1.3cm를 넘지 않게(미국소아과학회 기준), 익힘은 시간보다 젓가락이 쑥 들어가는지로 확인하세요.

손질 팁
머리·꼬리 제거 후 몸통만 푹 익혀 사용

비고
국내 중기 가이드에서 흔히 등장하는 확장 재료

콩나물이 들어가는 레시피

소고기 콩나물 가지죽 (중기 · 한그릇) — 함께 쓰는 재료: 소고기, 가지
닭고기 콩나물 당근죽 (후기 · 한그릇) — 함께 쓰는 재료: 닭고기, 당근
콩나물무침 (일반식 · 반찬) — 함께 쓰는 재료: 참기름, 마늘가루

비슷하게 쓸 수 있는 재료

애호박 브로콜리 양배추 완두콩 오이 콜리플라워

중기 알레르기 안내

알레르기 유발식품이 더 넓어지는 시기입니다. 초기에 통과한 달걀·밀가루·땅콩버터는 끊지 말고 주 1번 이상 계속 주세요 — AAP·NIAID(2017 LEAP 연구 기반 지침)와 국내 최신 연구는 이런 식품을 일찍 시작해 꾸준히 먹일수록 알레르기 위험이 줄어든다고 보고합니다. 중기에는 두부·가자미·플레인 요거트를 한 재료씩 2~3일 간격으로 소량부터 시도하고, 두드러기·구토·호흡곤란 등이 없는지 관찰하세요.

중기에는 하루 몇 번, 얼마나? → 중기 이유식 레시피와 분량

콩나물 넣은 이유식 만들러 가기재료를 고르면 g 단위 계량과 조리 순서까지 자동으로 계산돼요