억지로 양을 늘리기보다 먹는 분위기를 편하게 만드는 게 먼저예요. 좋아하는 메뉴로 짧게라도 성공 경험을 주고, 새 재료는 소량씩 섞어서 서서히 넓혀가 보세요. 시기별 대략적인 1회 권장량도 참고해보세요(개인차가 크니 '이 정도까지는 괜찮다'는 상한 참고치로만 봐주시고, 매끼 다 채워야 하는 목표치로 생각하지는 마세요): 초기 10~30g → 중기 50~100g → 후기 100~150g → 완료기 150~200g(어른 밥 1/2공기 정도) → 일반식은 어른 밥의 1/2~2/3공기 수준이에요. 이 범위 안에서 아이가 그만 먹으려 하면 거기서 멈추는 게 맞아요.
이 답은 대한소아청소년과학회·질병관리청·AAP·WHO 등 공개 자료를 기준으로 정리했어요. 아기 상태가 걱정되면 소아과 진료가 먼저예요.