철분이 중요하다고 해서 고기를 많이 줄수록 좋은 건 아니에요. 2025 한국인 영양소 섭취기준으로 6~11개월 철 권장섭취량은 하루 6mg, 단백질은 15g이고, 1~2세는 철 6mg·단백질 20g이에요. 이유식 한 끼에 들어가는 소고기 15~20g이면 단백질 3~4g 정도라, 하루 두세 끼에 나눠 먹는 지금 구성이면 충분해요.
고기를 과하게 주면 생기는 실제 문제는 이래요. ① 다른 재료를 못 먹게 돼요 — 아기 위 용량은 정해져 있어서 고기로 배가 차면 곡류·채소가 밀려나요. 철분 하나 챙기려다 식단 다양성을 잃는 셈이에요. ② 단백질 편중 — 소아청소년기 단백질 과잉이 과체중·비만 위험과 연관된다는 연구들이 있어요. ③ 소화 부담 — 지방이 많은 부위일수록 아기에겐 무거워요. 안심·홍두깨처럼 기름기 적은 부위를 쓰는 이유예요.
음식만으로 철분이 과잉되는 일은 드물어요(상한섭취량이 하루 40mg인데 음식으로는 닿기 어려워요). 진짜 주의할 건 철분 보충제를 따로 먹이는 경우예요. 빈혈 진단 없이 임의로 철분제를 추가하면 변비·위장장애가 생기거나 아연 흡수를 방해할 수 있어요. 아이가 잘 안 먹어서 걱정된다면 약국에서 철분제부터 사지 마시고, 소아청소년과에서 혈액검사로 실제 빈혈인지 먼저 확인하세요. 참고로 국가 영유아 건강검진에는 혈액검사가 기본 포함이 아니라서, 진료나 검진 때 따로 말씀드려야 해요.
이 답은 대한소아청소년과학회·질병관리청·AAP·WHO 등 공개 자료를 기준으로 정리했어요. 아기 상태가 걱정되면 소아과 진료가 먼저예요.