이유식 시작 후 변비

이유식 초기엔 쌀미음 위주 식단이 되면서 변이 되지는 게 흔한 적응 과정이에요.

섬유질 많은 재료부터 — 완두콩·브로콜리·단호박·아보카도, 오트밀 같은 통곡물이 도움이 돼요(미국 KidsHealth·메이오클리닉). 배·자두도 자주 권하지만, 막 시작한 아기에게 당이 걱정되면 채소·곡물부터 해도 충분해요.

몸으로 도와주기 — 배를 시계 방향으로 마사지하고, 다리를 자전거 타듯 움직이거나 무릎을 배 쪽으로 접었다 펴주세요(메이오클리닉·KidsHealth).

물은? 수유가 잘 되고 있으면 수분은 대부분 채워져요. 기관마다 조금 달라서 메이오클리닉은 소량의 물을 먼저 시도해보라고 하고, KidsHealth는 의사가 권할 때만 물을 늘리라고 해요. 100% 과일 주스는 소아과에서 권할 때만, 짧게 소량으로요.

먹보 아빠네는 이유식 20일쯤 응가가 되직해지기 시작했어요. 막 시작한 아기에게 당분 높은 퓨레는 부담스러워서 쓰지 않았고, 러브 마사지랑 자전거 동작을 많이 해줬어요.

이럴 땐 소아과 — 혈변이 보일 때, 토하거나 먹기를 거부할 때, 체중이 잘 안 늘 때, 나아졌다가 다시 반복될 때. 배가 딱딱하게 부풀거나 많이 아파 보이면 바로 진료받으세요.