렌틸콩 이유식

중기 이유식(생후 7~8개월)부터 쓰는 단백질 재료예요.

도입 시기: 중기 — 생후 7~8개월
분류: 단백질
주요 영양: 단백질, 철분, 식이섬유
알레르기: 낮음

렌틸콩 시기별 자르는 크기

시기	크기·형태
초기	아직 쓰지 않아요
중기	푹 삶아 으깨기
후기	푹 삶기
완료기	푹 삶기

익히기 — 삶기 15~20분(불릴 필요 없음)

주의 — 덜 익으면 단단함

한입 조각은 1.3cm를 넘지 않게(미국소아과학회 기준).

손질 팁
푹 무르게 삶아 껍질째 으깨서 제공

비고
AAP 중기 권장 재료 — 식물성 철분원으로 소고기와 교차 활용 가능

렌틸콩이 들어가는 레시피

렌틸콩 단호박죽 (중기 · 한그릇) — 함께 쓰는 재료: 단호박
닭고기 렌틸콩 청경채 진밥 (완료기 · 한그릇) — 함께 쓰는 재료: 닭고기, 청경채

비슷하게 쓸 수 있는 재료

소고기 달걀(완숙)땅콩버터 닭고기 두부 가자미(흰살생선)

중기 알레르기 안내

알레르기 유발식품이 더 넓어지는 시기입니다. 초기에 통과한 달걀·밀가루·땅콩버터는 끊지 말고 주 1번 이상 계속 주세요 — AAP·NIAID(2017 LEAP 연구 기반 지침)와 국내 최신 연구는 이런 식품을 일찍 시작해 꾸준히 먹일수록 알레르기 위험이 줄어든다고 보고합니다. 중기에는 두부·가자미·플레인 요거트를 한 재료씩 2~3일 간격으로 소량부터 시도하고, 두드러기·구토·호흡곤란 등이 없는지 관찰하세요.

중기에는 하루 몇 번, 얼마나? → 중기 이유식 레시피와 분량

렌틸콩 넣은 이유식 만들러 가기재료를 고르면 g 단위 계량과 조리 순서까지 자동으로 계산돼요